「セルフラブ習慣」無料メール講座で自己肯定感を育てる12日間
「いつも自分を責めてしまう…」
そんな日々から抜け出したいあなたへ。
心の奥底から自己肯定感を育てる12日間の無料メール講座が、今まさにあなたに必要な変化をもたらしてくれます。
この記事で分かること
-
「自己肯定感が低い」と感じる原因と特徴
-
なぜ自己肯定感は育てられるのか？
-
12日間メール講座で得られる変化と内容
-
日常でできる簡単な実践ワーク
-
自分を大切にする習慣の具体的な育て方
※今なら「感情解放ガイド」を無料プレゼント中！
先着1000名様（予告なく終了します）
- 自己肯定感とは？ 生きづらさの根本
- なぜ「今すぐ変わりたい」と感じるの？
- 12日間メール講座とは？
- なぜこの講座で変われるの？
- こんな方におすすめです
- 受講後に感じられる変化
- セルフラブ（自己愛）の本質とは？
- まとめ
自己肯定感とは？ 生きづらさの根本
「自己肯定感」とは、ありのままの自分を受け入れ、「自分には価値がある」と自然に感じられる心の土台 のことです。
この土台が弱いと…
-
他人と比べて落ち込む
-
褒められたのに素直に受け取れない
-
「どうせ私なんて…」と思ってしまう
-
周囲の顔色ばかり気になる
…という無意識のパターンに陥りがちになります。
これは性格ではなく、思考の習慣として培われてしまった反応パターンです。
なぜ「今すぐ変わりたい」と感じるの？
誰もが幼少期から
「期待に応えたら愛される」
という価値観を学んで育ってきました。これがいつのまにか、
「自分の価値 ＝ 他人からの評価」
という誤った自己定義を強めてしまう原因になります。
しかしそれは本当のあなたではありません。
あなた本来の輝きは、
抑え込んでいた感情・本音を丁寧に受け止めること
で回復していきます。
12日間メール講座とは？
この講座は、ただ情報を伝えるだけではありません。
心理学 × スピリチュアル × 実践ワーク が融合した「日常で使える癒しのプログラム」です。
内容と進め方
-
毎日メールで届く（12日連続）
-
読むだけで変化が始まる構成
-
「書くワーク」「問いかけ」「実践アクション」付き
-
スマホひとつでOK
なぜこの講座で変われるの？
🔹 1日5分のシンプル習慣
1日たった5分の気づきと実践が、日常の思考パターンの鍵をゆるやかに変えていきます。
🔹 書くワークの力
「書き出すこと」は、潜在意識とつながり、感情を解放する強力な方法です。
例：
-
今無理をしていることは何？
-
今日は自分をどう褒めたい？
-
感じたことをそのまま書く
これが、自己否定のループを断ち切る第一歩になります。
🔹 心理学 × 脳科学 × スピリチュアルの融合
この講座では、科学的な脳の可塑性（ニューロプラスティシティ）を根拠に、日々の思考を変えるプロセスを丁寧にサポートします。
こんな方におすすめです
✔ 自己肯定感を高めたい
✔ 自分を責めがち
✔ 他人の目が気になる
✔ 自分の感情に素直になりたい
✔ 過去から自由になりたい
受講後に感じられる変化
-
自分へのダメ出しが減った
-
小さな自分の頑張りを認められるようになった
-
他人と比べるより自分の感情を優先できるようになった
-
心が落ち着く時間が増えた
-
「わたしはこのままでいい」と感じられる瞬間が増えた
セルフラブ（自己愛）の本質とは？
心理学では、「自己への無条件の優しさ・許し・受容」が自己愛（セルフラブ）の中心とされています。
これが育つと…
-
自分のニーズを尊重できる
-
感情を抑え込まない
-
ありのままの自分で日々を歩める
という日常が自然と増えていきます💖
まとめ
あなたの自己肯定感は「足りないもの」ではありません。
日々の小さな優しさの積み重ねが、やさしい自己肯定感を育てるのです。
この無料メール講座は、まさにその最初の一歩。
「今変わりたい」と心が反応しているのなら、それはあなた自身からのメッセージです。
登録は無料・完全無料です。
12日間のセルフラブ習慣で、あなたの内側から変化していきましょう。
詳細・お申込みは
▶【無料メール講座】低い自己肯定感を高める方法｜つい自分を責めてしまうあなたへ贈るセルフラブ実践レッスン
【浄化・放電（アーシング）・解毒（ワクやシェディングも）・美肌】凄い効果の入浴法
【浄化・放電（アーシング）・解毒（ワクやシェディングも）・美肌】凄い効果の入浴法
ある日、突然高次元の方からご指南頂きましたとっても素晴らしい入浴法をお伝えしますね😊
この入浴法で得られる効果は
・心身の浄化
・帯電している電磁波などの放電
・コロワクやシェディングを含めた解毒
・放射能除去
・お肌の洗浄・保湿
・温浴効果
・新陳代謝の促進
・血液・リンパの流れの促進
・疲労回復
など、様々な効果を得る事が出來ます✨
この入浴法に使うのは、天然のあら塩・重曹・クレイです。
それぞれを100CCずつ入れて、そのお湯に30分は浸かって下さい。
量は100CC以上でもいいですが、100CC以下にはしないで下さい。
ワクを打っている方やシェディングの酷い方は、最初は毎日入るのが良いそうで、普段あまりアーシングなどしていない方は１日置きがベストです。
それ以外の方も週２は入るのがお勧めです。
どれくらいのペースで入るかは、ご自身のお體（からだ）と相談して下さいね😊
かなり毒素が溜まっている方は、最初は好転反応でクラクラしたり動悸が激しくなる事がありますので、このような症状が出た場合は30分だからと無理をして入らないで下さい。
毒素が抜けていけば、このような症状はなくなっていきます♪
最初入った時お湯が黒っぽくなった場合は、體からの毒素が出ている証拠です。
塩風呂や重曹風呂でもスッキリしますが、この方法で入るとビックリするくらい體が軽くなります。
これは、きちんと放電出來ている証拠です😊
頭痛が酷い方は帯電している場合が多いので、この入浴法1回で頭痛が無くなったという方もいらっしゃいましたよ。
また、めまいのする方が改善されたというご報告も数件受けています😃
頭痛やめまい、その他の症状が改善されたかはその人の状態によりますので、どれくらい入れば治るという事は一概には言えません。
頭まで浸かって、體スッキリ・サッパリ、お肌はツルツルスベスベになりくすみも無くなっていきます✨
入浴後は浴槽を軽く擦ってから排水すれば、お風呂も綺麗になりますよ😃
クレイの効果・効能
クレイは粘土質
クレイは長い年月をかけて蓄積された土の中の粘土層から掘り起こされます。そしてそれを乾燥し、砕いたものがクレイになります。粘土層は、火山が噴火して灰が堆積していき、風にさらされたり、雨や海水によって水分にさらされたりしながら形成されていきます。場所によって様々な自然の影響を受けながらゆっくり作られていきます。
ミネラル成分が豊富
長い時間を掛けて様々な自然の影響を受けながら作られたクレイの中にはミネラル成分が豊富に含まれています。どんな種類のミネラルが豊富かによって、そのクレイの特性に影響しています。多くの場合、シリカが半分前後の割合で含まれます。その他、詳しくは後述しますが、アルミニウムやカルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、・・・といった様々なミネラルが酸化した状態で含まれます。
強力なデトックスの作用
クレイには色々な作用がありますが、特徴として一番大切なことは「毒素を排出する」ことです。それはクレイの基本的な構造に関連しています。クレイは、紙が何枚も重なったような分子構造をしています。そのため、表面積で考えると、少量のクレイであってもとても広い表面積を持ち合わせています。（1gのクレイの分子表面積はなんと800㎡だそうです。）それに加え、その紙のような形の表面はマイナスの電子を持っています。つまり、とても大きな表面積全体がマイナスの電気を帯電している状態がクレイです。一方、老廃物や毒素はプラスの電子を持っています。そのため、クレイを利用するとそれらが結びつき、強力なデトックス効果をもたらします。
クレイの成分
クレイには多くの成分がありますが、その殆どがミネラルです。主な成分と作用をお伝えします。
クレイの種類によって、各ミネラルの含有率が異なります。
%は目安になります。
シリカ（珪素）：40～60%
シリカは殆どのクレイの主要なミネラル分で、種類により割合は異なりますが、大体40～60%程を占めます。肌の保湿や、弾力性を高めたり、ダメージからの回復、コラーゲンの生成を助けたりしてくれます。皮膚、髪、爪、骨などの健康に貢献してくれるミネラルです。
酸化アルミニウム（アルミナ）：1～38%
酸化アルミニウムは、純粋な金属であるアルミニウムに酸素が結合してできています。アルミニウムは有害性を心配する人もいるかもしれませんが、酸化アルミニウムは安定していて、有害性はありません。ファンデーションなどの化粧品の原料としても使われています。
酸化マグネシウム1～28%
酸化マグネシウムは、偏頭痛、便秘、疲労、PMS、ストレスなどの症状にいいと言われています。実際酸化マグネシウムは頭痛薬や便秘薬に含まれています。酸化鉄：1～8%
酸化鉄も多くのクレイに含まれます。ファンデーションやアイメイクの色付けにも使われています。酸化鉄の多いクレイを利用することで、血中ヘモグロビンの活動が促進に貢献すると言われています。血液循環が良くなります。
その他のミネラル
その他にも、酸化カルシウム、酸化カリウム、亜鉛、酸化ナトリウム、リン、酸化チタン・・・などとてもたくさんのミネラルがクレイには含まれます。ミネラルは、ビタミンや酵素などと一緒になって、体内でホルモンや免疫、神経系、皮膚などの健康に関わっています。摂りすぎると有害なミネラルも、ほんの微量は必要なものです。
クレイはどのように作用する？9つのメインの効果
クレイには私たちの美容と健康にい影響を与えてくれる要素がたくさんあります。クレイの種類によって、細かい効能が違ってきますが、大まかにクレイがもつ効能をまとめています。
1.デトックス
クレイの一番の効能はデトックスです。前述したように、クレイの独特な分子構造が、老廃物や毒素を吸着する優れた性質を持っています。肌に使用すれば、余分な老廃物を取り除いてくれるので、ニキビの緩和やくすみの改善などが期待できます。
2.栄養を与える
クレイが体の不必要なものを吸着してデトックスすると同時に、クレイのミネラルは栄養として体内に吸収されます。クレイのミネラルがどの程度の割合で体内に吸収されるかは分かっていませんが、クレイの利用で体内のミネラル値が上がることが確認されています。
3.うっ滞除去
クレイは水分を吸着する性質があります。そのため、クレイの分子が細胞膜に触れると、小さな不純物を吸着するのと同時に、細胞液も一緒に吸着させようとします。つまり細胞膜内の余分な水分を吸収してくれます。そうすることで、さらに血液やリンパ液から細胞膜内に新しい細胞液が入ることにつながるので、循環をよくし、代謝を促進することにもつながります。
4.炎症や痛みを抑える
炎症は、基本的には外部からのウイルスなどから身体を守るために起こります。クレイは前述したように、細胞内の水分と結びつくことによって、細胞の入れ替わりを促進してくれています。炎症を抑えるための細胞も、クレイのおかげでどんどん新しくなっていくので、炎症が鎮静しやすいと考えられます。炎症と共に起こる痛みも同時に抑えられます。炎症によって、血液や不純物が停滞しやすくなると痛みを伴います。しかしクレイが余分なものを取り除いてくれるので、それによって起こる痛みも和らぐと考えられます。
5.抗菌・殺菌
クレイは抗菌作用と殺菌作用にも優れます。細菌が好む老廃物を取り除いてくれ、細菌が生きられないようにすることが理由に考えられます。実験ではクレイの細菌を殺す作用が実際に確認されています。
6.瘢痕形成・皮膚の再生
クレイは傷痕などに利用する事で皮膚の再生を助ける働きがあります。皮膚に必要なミネラルが吸収され、それがアミノ酸のペプチド結合を促進させると考えられます。つまりクレイがタンパク質の生成を助けてくれているのです。
7.余分な皮脂を取り除く
クレイは肌に使用することで、余分な皮脂を取り除き、肌の油分調整してくれます。そのことでニキビや肌荒れを軽減させてくれることにつながります。
8.消臭作用
クレイは消臭効果が抜群です。クレイを小さな袋にいれて靴にいれたり、玄関に置いておくと消臭できます。消臭と同時に殺菌や除湿もできます。
クレイをボディーパウダーにしたり、スプレーにして使うことで、体臭防止にも利用できます。
9.髪と頭皮の悩みに
クレイは老廃物を吸収したり、皮脂の調整をしてくれるとお話ししました。それは頭皮や髪の悩みにもつながります。
頭皮環境を良くしてくれるので、薄毛の改善にもつながります。
フケや匂いの対策もできます。
頭皮環境を良くすることで、健康な髪が生えることにもつながります。
参照元 クレイセラピーとは？クレイには使い方や効果が沢山！ガスール・カオリンなど種類一覧も | Timeless Edition
クレイで洗った髪はサラサラしっとりしてまとまりの良い髪質にはりますが、化学成分の入っているシャンプーなどを使っている方はギシギシすると思います。
化学成分が無くなっていけば、良い髪質に変わっていくのを体感出來ますよ😊
また、電磁波除去効果もあります。
わたしが使っているクレイはこちらです。
あら塩の効果・効能
あら塩の浸透圧の効果で、毛穴に詰まった汚れや老廃物・毒素排出を促します。
また、発汗作用・温浴作用もあるのでお體が温まり肩こりや腰痛の改善も見込まれます。
そして、天然塩の素晴らしいのは邪氣払いや浄化が出來る事です。
天然塩は、様々な物がありますのでお好きな塩をお使いいただければと思います😊
天然塩であれば、特に高価な塩を使わなくてもいいと思います。
ちなみに市販の「あらしお」と「赤穂の天塩」を購入し、高次元の方に聞いてみました❢
「あらしお」の方がエネルギーは高いのですが、お風呂よりも飲食がお勧め
「赤穂の天塩」は「あらしお」に比べたらエネルギーは低いのですが、飲食よりもお風呂がお勧めとの事でした。
理由は、「赤穂の天塩」のほうがにがり成分が含まれているからだそうです。
にがり成分があるという事は、ミネラルの吸収もされますからね😊
重曹の効果・効能
重曹も塩やクレイ同様に洗浄効果・老廃物除去などの効果があります。
また、放射能除去や電磁波除去の効果がかなり凄いです❢
重曹については
放射能から體を守る為に日々出来る事！【重曹とクエン酸の勧め】
コロナワクチン接種者から酸化グラフェンによる電離放射線が出ている【放射能除去】
をご参照下さいね😊
お勧め重曹
お風呂も掃除も飲用としても使っているので、この量はお勧めです。
もちろん質もいいですよ😊
その他のワクに含まれるナノテクノロジー解毒方法
わたしのお勧め入浴法は高次元の方に教えてもらった入浴法ですが、色々調べていたら【キャリーマディス博士のよるワクに含まれるナノテクノロジー解毒方法】というのを見つけました。
重曹 1（200cc・200ml）～2カップ
硫酸マグネシウム 1～2カップ
ベントナイトクレイ 半カップ～1カップ
ホウ素 1カップ
との事でした。
わたしは接種していませんしシェディングも受けていないので、こちらは試していません。
かなりひどい場合は、こちらも試されるといいと思います😊
こちらもご参考に♪
【改名のお知らせ】アイリーン美月からゑ美寿美月へ改名致します
【改名のお知らせ】アイリーン美月からゑ美寿美月へ改名致します
アイリーン美月からゑ美寿 美月（えびす みつき）へ改名いたしました。
今まで長年アイリーン美月でスピリチュアルカウンセラー・ヒーラーとして活動してまいりましたが、この度2023年3月21日宇宙元旦よりゑ美寿 美月（えびす みつき）として活動していく運びとなりました。
アイリーン美月の名をつけて下さったのはムーンエナジーヒーリングをわたしに授けて下さった月の女神アルテミス様ですが、この度の改名ももちろんアルテミス様がこれからスピリチュアルカウンセラー・ヒーラーとして活躍していく為に改めてゑ美寿 美月（えびす みつき）という名を授けて下さったのです✨
詳細は【改名のお知らせ】アイリーン美月からゑ美寿美月へ改名致しますをご覧下さい。
