「食べたい物を食べる」
というと
「好きな物をいっぱい食べていいんだぁ
」
」と思いがちなのですが
そうではなくて
『自分の体が欲する物を食べる』
という事
身体ってとっても良く出来ていて
身体が「足りてない」と思う栄養分は
必ず欲します
私は甘いものや肉が好きではないので
ほとんどスイーツ類や肉は食べません。
食べたくないから…
でもたま～に食べたくなる時があります
例えば
資料作りを一日中していて
かなり頭を使った時は
唐突に甘いものが食べたくなる時
があります
そんな時はその時に「食べたい」
と思うスイーツを買ってきて
食べています
また
たまに「肉が食べたいな」
と思う時には食べます
ほんのひと口ふた口で満足してしまうのですが…
あと異常なくらい
「米が食べたい」
とか
「ほうれん草が食べたい」
と思ってそればかり食べる時も
あります。
そんな時は必ず
「こうだから欲してたんだ～」
というのが分かります。
それは細胞から欲している栄養素なのです
ダイエットなどで
「炭水化物抜き」
や
「〇〇しか食べない」
というのは
その機能を全く無視しています。
ムリして痩せる為に我慢して
それを続けると
体だけでなく心のバランスも
崩します
そして身体はムリを強いられて
必要な栄養素が入ってこないし
心は食べたい物を我慢していた
「満たされていない」
という欲求から暴飲暴食に走ったり
スイーツ食べまくりみたいな
状況になります
これが度を越すと
自分を可愛がっていないのだから
「自分を愛している」
というバロメーター（セフルイメージ）はグーンと下がり
いつも
「何かが足りない感」で
満たされていきます
心のバランスが崩れた状態です
「好きな事をしよう」
「やりたくない事はやらなくていいんだよ」
という事と同じです
「身体が欲している物」
と
「好きな事をしよう」
も同じ事
身体が欲している物を食べていると
とても健康でいられます。
食べたくない物を食べなくても
生きていけるし
もしその栄養素が足りなくなったら
必ず身体が欲します。
だから
「きちんと栄養を取らなくては」
と頭で考えなくても大丈夫です👌
自分の声をきちんと聴くという事
そしてその声に正直になる事
それが心も体も健康でいられる
大切な事だと思います
